Hypno...was?
Werde ich während meiner Geburt hypnotisiert? Das ist meistens der erste Eindruck, den die Leute haben, wenn sie das erste Mal von HypnoBirthing hören, und ehrlich gesagt war das auch meiner, als ich während meiner Schwangerschaft auf Hypnobirthing gestoßen bin. Zusätzlich gab mir der Begriff Hypno als Hypnose direkt ein negatives Gefühl, da ich in meiner Vergangenheit eine nicht so positive Erfahrung gemacht hatte. Ich war auch völlig der Meinung, dass man mich nicht hypnotisieren kann. Unmöglich!
Auch die Bilder der Bühnenhypnose werden einem direkt in den Sinn kommen und all die dummen und verrückten Dinge, die Menschen unter diesem Einfluss tun, und wie kann mir das bei der Geburt helfen?
Jede Hypnose ist Selbsthypnose
Man kann nicht hypnotisiert werden, wenn man nicht will, und auch unter Hypnose ist man sich immer der Umgebung und dem, was mit einem geschieht, bewusst. Es ist ein Zustand tiefer Entspannung, und um es einfach und in einem Satz zu erklären: Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung, man ist auf eine Sache fokussiert und offen für Suggestionen.
Wie kann das nun bitte schön während der Geburt helfen und was kann ich in einem HypnoBirthing Kurs überhaupt lernen?
Lassen Sie sich zuerst enthypnotisieren
"When you change the way you view birth, the way you birth will change." Marie F. Mongan
Du wirst lernen, wie dein Körper bei der Geburt funktioniert, insbesondere die Gebärmutter, und auch, wie eine natürliche Geburt sein sollte und auch vor Tausenden von Jahren war. Bildung ist eine der Säulen von HypnoBirthing und hilft, die Magie der Geburt zu verstehen.
Ich habe gerade die Familie meines Mannes in Chile besucht, der eine Schwester in den 20ern hat. Sie möchte innerhalb der nächsten 2 Jahren Mutter werden, wenn es nicht die "GEBURT" geben würde.
Sie ist völlig verängstigt und gerät in Panik, wenn sie nur daran denkt. Sie kennt nur Horrorgeschichten und war bei der Geburt von ihrer Schwester und ihrer Cousine dabei, die alle mit einem Kaiserschnitt endeten und mit viel Intervention und Schmerzen für die Mütter verbunden waren.
Ich habe ihr deswegen ein wenig darüber erzählt, was ich jetzt so mache und über HypnoBirthing, aber wie bei viele Leute konnte man ihrem Gesicht den Unglauben und die Skepsis ansehen. Auch wenn ich das beste Beispiel dafür bin, dass es funktionieren kann, wenn man sich vorbereitet und täglich Körper und Geist trainiert. Sicher, hat sie geantwortet; Du bist ja auch sehr strikt und viel stärker als ich, und auch Entspannung und Hypnose funktionieren bei mir überhaupt nicht.
Also machte ich mit ihr eine kleine Überzeugungsübung. Durch eine einfache Atemtechnik konnte sie direkt in die Etspannung gehen und dann habe ich sie durch eine kurze Meditation geführt.
Es war unglaublich, wie sie sich gehen lassen und sich alles vorstellen konnte. Man konnte wirklich beobachten, wie ihr Körper auf die Bilder ihres Geistes, die durch meine Worte erzeugt wurden, reagierte. Sie war völlig erstaunt, wie einfach und gut es funktionierte, und sie konnte sich innerhalb von Minuten entspannen und auch alles visualisieren. Wenn Sie das während der Geburt macht, können Körper und Baby so zusammenarbeiten, wie es sein soll. Sie gibt ihnen einfach die Zeit und den Raum, mit nichts anderem, als zu atmen und sich zu entspannen.
Hier muss ich auch noch hinzufügen, dass ich diese Entspannung mit ihr auf Spanisch gemacht habe. Ich bin zwar ziemlich fließend, aber nicht 100% sicher in der Grammatik, aber selbst mit meinen kleinen Fehlern konnte sie sich entspannen und mir folgen, und es hat sie nicht einmal gestört. Das zeigt, dass es jeder kann, wenn er offen dafür ist und es will.
Was genau lerne ich jetzt während des Kurses?
Der HypnoBirthing Kurs dauert 5 x 2,5 Stunden und bereitet dich geistig und körperlich auf die Geburt deinesBabys vor. Jedes Mal wird mehr Selbstvertrauen gewonnen und am Ende wirst du dich sogar auf deine Geburt freuen. SDu fragst dich bestimmt, warum 5 Treffen und nicht nur 1 Kurs an einem kompletten Tag? Es ist wichtig, dass alle neu gewonnenen Informationen und Techniken reflektiert und auch zu Hause trainiert werden. Du solltest dir eine tägliche Routine erschaffen mit mentalen und körperlichen Übungen.
Auch der Partner spielt eine sehr wichtige Rolle bei HzpnoBirthing und er ist bei allen Übungen voll eingebunden und wird der Geburtsbegleiter sein. Er wird bei der Geburt nicht nur hilflos dabei sein, sondern im Gegenteil! Er wird ein Teil davon sein, und am Ende könnt ihr sagen, dass ihr euer Kind gemeinsam geboren habt.
Neben der Aufklärung über die Geburt und die Funktionsweise des Körpers werden spezielle Atemtechniken, die in den verschiedenen Phasen der Wehen helfen, erlernt. Entspannungstechniken, Stichwort Anker und Massagetechniken sind auch ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Mit jedem weiteren Treffen wirst du immer tiefer und schneller in einen Zustand der totalen Entspannung eintauchen können.
Ich helfe bei der Erstellung eines Geburtsplanes und insbesondere für Expats mit dem niederländischen Geburtssystem. Nach dem Kurs wird "Angst" nicht mehr in deinem Wortschatz sein, wenn du über die Geburt deines Kindes sprichst.